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发布时间:2019/06/07 点击量:

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经常运动也有错?杭州小伙和NBA球星得了同样的病 这下遭罪了  
2019-03-18 14:21:06杭州网  

哪些因素致运动血栓

“血栓形成的三要素:血流、血管壁和凝血成分。血栓的形成和发展与这三要素密切相关,也就是说任何导致血流淤滞、血管内皮损伤或血液高凝状态的疾病或情况,均可诱发静脉血栓形成。”蒋劲松说,对照一下运动员的工作状态就会发现,运动员也可以说是血栓的易发人群。

蒋劲松分析认为,运动员血栓最大的可能还是过度运动,肌肉牵拉造成深静脉血管壁内膜的损伤。像外伤是运动员的家常便饭,且不说对抗运动如蓝球、足球常常导致冲撞受伤,就是竞技类的运动员会常常会发生摔伤、扭伤、拉伤。一旦伤到血管,血管就迅速自动反应,启动凝血瀑布反应,反应过激就发生了血栓。

像前面提到的足球爱好者王先生,深静脉血栓的最大原因运动时可能也是损伤深静脉血管壁,之后又因疼痛,不敢活动导致。

其次,就是大运动量,出汗多却不及时补水,导致血液浓缩,易造成血液高凝状态 ,形成血栓。此外,众所周知,很多运动员是空中飞人,忙碌于世界各地比赛,经常长时间坐飞机或者汽车,久坐不动,便成了血栓的高发因素。

蒋劲松建议:

一般的运动爱好者防运动血栓,首先在选择运动项目及强度要量力而行,循序渐进;

运动前要热身,运动后要逐步放松,使人从运动到停止之间有一个缓冲、整理的过程。

舒展的慢动作和正确的气息运用可使紧张的肌肉逐渐放松,让快速跳动的脉搏逐渐减慢、恢复常态,升高的血压也逐渐降至正常,从而减少炎症发生的机会,以防静脉血栓的形成。

同时适量补水,一旦发生运动损伤及时治疗。

过度运动与静止不动都易致血栓

蒋劲松提醒,过度的运动跟静止不动,其实都是深静脉血栓的原因。

除了运动员以外,静脉曲张、高血糖、高血压、血脂异常和以及长期久坐久站者、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。

这些人如何预防静脉血栓形成?

一是避免久坐久站,坐或站一段时间后最好走一走,让下肢肌肉收缩和放松,促进血液循环。躺下时或坐下时可以有意识地把脚抬高一会儿,以促进静脉回流。

二是静脉血栓的高危人群,包括因工作或生活习惯长期久坐久站的人,如外科医生、营业员、司机、伏案工作者,除了“忙里偷闲”适当活动及休息,建议穿弹力袜预防静脉血栓。

三是高血糖、高血压、血脂异常者以及感染和肿瘤病人,在医生指导下适量使用一些抗凝药物。


 
来源:​钱江晚报/浙江24小时    作者:记者 张苗 通讯员 宋黎胜    编辑:高婷婷    责任编辑:方志华  

 
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